Yin met een vleugje Yang

VANAF 2 Maart a.s. zijn de lestijden op donderdag gewijzigd. Check Tame your Monkey Mind!

Natuurlijk, je hebt totaal geen tijd, en oké, je bent misschien een beetje terughoudend omdat je de enige bent die zijn tenen niet kan aanraken in een yogastudio vol elastische types.

Yoga maakt het mogelijk om te werken aan je kracht, flexibiliteit en mentale focus.Bij yoga word je aangemoedigd de toestand van je lichaam en geest op die dag te accepteren en niet verder te pushen dan wat mogelijk is.

Yin Yoga is een fantastische, diepe vorm van yoga waarbij vloer gerelateerde houdingen voor langere tijd (3 à 5 minuten) worden aangehouden.

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het dieper gelegen fascia (bindweefsel), ligamenten, pezen en zelfs gewrichten terwijl de spieren tijdens de houdingen ontspannen.

Bovendien wordt de stroom van Chi (levenskracht) gestimuleerd in de meridianen en de bijbehorende organen.Bij het regelmatig beoefenen van Yin Yoga kan het o.a. flexibiliteit verbeteren, spanningsklachten verminderen, stress reduceren, lichaam en geest in balans brengen, zorgen voor een betere circulatie, een open mind creëren. Kortom, Yoga is voor iedereen!

Namasté Nascha