Wil je naast body and mind ook werken aan stabiliteit en kracht op basis van de adem…..dan is pilates echt iets voor jou. Je ontwikkelt een goede stabiliteit vanuit je “powerhouse“ het centrum van je buik. Zo ondersteun je ook de rug en versterk je je hele lichaam. Er wordt als afwisseling ook gewerkt met de pilates bal en pilates ring. Heel geschikt bij rug en schouder klachten.
Pilates heeft veel voordelen, zoals een beter lichaamsbewustzijn, balans, coördinatie, kracht en lenigheid. Het is een waardevolle training, omdat een sterk centrum en lenigheid essentieel zijn om je fit te voelen. Het gaat er niet zozeer om wat je doet, maar veel meer hoe je iets doet. Pilates noemde zijn methode ‘the art of controllogy’. Hij geloofde sterk in het principe dat je met je geest controle kunt krijgen over het functioneren van het lichaam.
